Тилапия — 5 Минут

Тилапия

Тилапия мягко тушится в имбирном соусе с зелёным луком и лаймом.

Время 30 мин

Калорийность 113 ккал / 100 г

Порция 190 г

Открыть рецепт

ВКонтакте MAX Viber Telegram

Тилапия

Филе тилапии жарится в хрустящей кукурузной панировке, которая остаётся тонкой и не скрывает вкус рыбы.

Время 35 мин

Калорийность 193 ккал / 100 г

Порция 281 г

Открыть рецепт

ВКонтакте MAX Viber Telegram

Тилапия

Тилапия, припущенная в кокосовом молоке с лаймом и имбирём.

Время 30 мин

Калорийность 141 ккал / 100 г

Порция 255 г

Открыть рецепт

ВКонтакте MAX Viber Telegram

Тилапия

Тилапия готовится в собственном пару вместе с томатами и лимоном.

Время 35 мин

Калорийность 105 ккал / 100 г

Порция 236 г

Открыть рецепт

ВКонтакте MAX Viber Telegram

Тилапия

Тилапия запекается с маслинами, сладким перцем и томатами в лёгком овощном соке.

Время 45 мин

Калорийность 132 ккал / 100 г

Порция 383 г

Открыть рецепт

ВКонтакте MAX Viber Telegram