ПП рецепты

Куриная грудка с брокколи в духовке

Name: Куриная грудка с брокколи в духовке
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 600 г Филе куриной грудки; 500 г Брокколи; 150 г Натуральный йогурт; 1 шт. Яйцо; 60 г Твёрдый сыр; 0.75 ч. л. Соль; 0.5 ч. л. Паприка

Куриная грудка и брокколи, запечённые под лёгкой йогуртовой заливкой без обжаривания.

Время 45 мин
Порции 4
Сложность easy

Куриная грудка и брокколи, запечённые под лёгкой йогуртовой заливкой без обжаривания. В рецепте указаны точные пропорции продуктов, последовательность приготовления и практические подсказки по выбору ингредиентов.

Ингредиенты

600 г Филе куриной грудки
500 г Брокколи
150 г Натуральный йогурт
1 шт. Яйцо
60 г Твёрдый сыр
0.75 ч. л. Соль
0.5 ч. л. Паприка

Способ приготовления

Нарежьте куриное филе небольшими кусочками, брокколи разберите на соцветия.
Смешайте йогурт с яйцом, солью и паприкой.
Выложите курицу и брокколи в форму, залейте йогуртовой смесью и посыпьте сыром.
Запекайте при 190 °C 25–30 минут до полной готовности курицы.

Советы

Охлаждённое куриное филе должно быть упругим, без кислого запаха и лишней жидкости.
Используйте густой натуральный йогурт без сахара и ароматизаторов.

Ещё из коллекции

ПП рецепты

Боул с киноа, индейкой и брокколи

Боул с киноа, индейкой и брокколи — полноценное домашнее блюдо, в котором гармонично сочетаются киноа, филе индейки, брокколи.

Время 40 мин

Калорийность 127 ккал / 100 г

Порция 301 г

Открыть рецепт

ВКонтакте MAX Viber Telegram

ПП рецепты

Паровые тефтели из индейки с пюре из цветной капусты

Паровые тефтели из индейки с пюре из цветной капусты — полноценное домашнее блюдо, в котором гармонично сочетаются филе индейки, фарш из индейки, цветная капуста.

Время 45 мин

Калорийность 125 ккал / 100 г

Порция 393 г

Открыть рецепт

ВКонтакте MAX Viber Telegram