ПП рецепты

Салат с тунцом и овощами

Name: Салат с тунцом и овощами
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 180 г Тунец в собственном соку; 200 г Помидоры; 180 г Огурец; 2 шт. Яйца; 80 г Листовой салат; 1 ст. л. Оливковое масло; 1 ст. л. Лимонный сок; 0.25 ч. л. Соль

Салат с тунцом, огурцом, помидорами и яйцом без майонеза, с лимонной заправкой.

Время 25 мин
Порции 2
Сложность easy

Салат с тунцом, огурцом, помидорами и яйцом без майонеза, с лимонной заправкой. В рецепте указаны точные пропорции продуктов, последовательность приготовления и практические подсказки по выбору ингредиентов.

Ингредиенты

180 г Тунец в собственном соку
200 г Помидоры
180 г Огурец
2 шт. Яйца
80 г Листовой салат
1 ст. л. Оливковое масло
1 ст. л. Лимонный сок
0.25 ч. л. Соль

Способ приготовления

Сварите яйца вкрутую за 9 минут, охладите, очистите и нарежьте дольками.
Промойте и обсушите салат, нарежьте помидоры и огурец.
Слейте жидкость с тунца и разделите рыбу вилкой на крупные кусочки.
Соедините компоненты, полейте смесью масла и лимонного сока, аккуратно перемешайте.

Советы

Выбирайте тунца в собственном соку с цельными кусочками, а не измельчённую массу.
Огурцы должны быть плотными; водянистую сердцевину крупных плодов лучше удалить.

Ещё из коллекции

ПП рецепты

Боул с киноа, индейкой и брокколи

Боул с киноа, индейкой и брокколи — полноценное домашнее блюдо, в котором гармонично сочетаются киноа, филе индейки, брокколи.

Время 40 мин

Калорийность 127 ккал / 100 г

Порция 301 г

Открыть рецепт

ВКонтакте MAX Viber Telegram

ПП рецепты

Паровые тефтели из индейки с пюре из цветной капусты

Паровые тефтели из индейки с пюре из цветной капусты — полноценное домашнее блюдо, в котором гармонично сочетаются филе индейки, фарш из индейки, цветная капуста.

Время 45 мин

Калорийность 125 ккал / 100 г

Порция 393 г

Открыть рецепт

ВКонтакте MAX Viber Telegram